坐月子是指产妇在产后通过一段时间休养，让身体恢复到孕前的状态，是自古流传下来的习惯。但每个地方的风俗习惯差异，导致坐月子的时间也不一样，有的30天，有的42天。

 坐月子是多少天呢？

俗称的坐月子是指30天，而42天是医学上所说的产褥期，因为女性在生完孩子后子宫大约需要6周（42天）才能恢复到原状，所以现在很多人也将坐月子的时间延长到42天。

 

? 坐月子30天和42天有区别吗？

其实差异并不太大，如果实在要找区别，那也只能说42天之后再出月子的产妇，与30天出月子的产妇相比，身体器官恢复得更加完善，孕妈可看看下面这份产后器官恢复表。

 

? 产后器官恢复时间表

● 恶露排出，需要3-4周时间；

● 子宫体的收缩、恢复，需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小；

 

● 胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周；

● 产后腹壁紧张度的恢复也需要6周左右的时间。

 

至于坐月子是坐30天好还是42天好，这个并没有一定的答案，主要取决于个人的时间与身体恢复情况来定。如果时间充足，产妇感觉身体还没有恢复好，可以多休养一段时间。

 

注意： 无论是坐30天还是42天月子，都要以产妇的身体恢复为依据，尤其是注意子宫的恢复，产后42天内要禁止性生活。

 

? 坐月子这样吃，身体恢复更好

产后要合理饮食但注意不是大量进补，尤其是不要刚生完宝宝就大量进补，不仅不利于身体恢复，还会堵奶、引起体重超标等。产后进补应该有一个逐渐过渡的过程。

 

▲ 产后第一周：这时身体排恶露、盲目进补会影响恶露排出，增加新妈妈的身体负担，这个时期应做到少食多餐，在饮食上应以营养丰富，少盐清淡、易消化的膳食为主，同时逐渐增加能量及流质食物的摄入。

 

▲ 产后第二周：这个阶段身体开始恢复，胃口慢慢变好，这一周的饮食以调理气血，促进子宫收缩为主，多吃新鲜蔬菜，富含纤维膳食，喝一些适合哺乳的汤，帮助产后组织修复和促进乳汁分泌。但是不能喝油脂太多的浓汤，浓汤会使乳汁变得黏度高、浓稠不易排出。若妈妈们没有及时排乳即可造成乳汁淤积而形成急性乳腺炎。

 

▲ 产后第三至第四周：饮食要以补充营养，调养体力，促进乳汁分泌为目的，整个哺乳期建议每天能喝300—500ml的牛奶，以供母体钙的需求。