俗话说：“一夏无病三分虚”，根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，利用金秋时节，及时进补十分必要。但进补不可乱补，应注意以下八点。
　　1、以食补为主。药补不如食补，许多食物也是有治疗作用的药物。如多吃荠菜可治疗高血压；多吃萝卜可健胃消食，顺气宽胸，化痰止咳；多吃山药能补脾胃。日常食用的胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等也都是进补的佳品。
　　2、分虚实而补。中医的治疗原则是虚者补之，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分。偏寒者畏寒喜热，手足不温，口淡涎多，大便溏，小便清长，舌质淡；偏热者则手足心热，口干，口苦，口臭，大便干结，小便短赤，舌质红。若不辨寒热，随便进补，容易“火上加油”。对症服药才能补益身体，否则适得其反。
　　3、应注重代谢。随着人民生活水平的提高，不少家庭天天有荤腥，这些食物代谢后产生的酸性有毒物质，需及时排出，而生活节奏的加快，又使不少人排便无规律甚至便秘。所以在进步的同时，还应重视人体废物的排出，减少“肠毒”的滞留与吸收，提倡在进补的同时，重视排便的及时和通畅。
　　4、应合理选择。有些人喜欢按自己口味，服用某种补品，多年不变，这对健康是不利的。因为补品虽有保健治疗作用，但使用不当，久服多服会影响体内的营养平衡。尤其是老年人，不但各脏器功能均有不同程度的减退，需要全面地系统地加以调理，而且不同的季节，对保健药物和食物也有不同的需求。因此，根据不同情况予以调十分必要，不能恒久不变，一补到底。
　　5、忌凡补必肉。肉类食物不仅有较高的营养，且味美可口。但肉类不易消化吸收，若久吃多吃，胃肠功能常常不堪重负，过多的脂类、糖类等物质，又是心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病的病因。
　　6、忌无病乱补。要根据自己的身体状况，“缺什么，补什么”才能事半功倍。无病乱补，既增加开支，又害自身。如过量服用参茸类补品，可引起腹胀，不思饮食；过量服用维生素C，可致恶心、呕吐和腹泻。